Nina House

才這幾天的連續消息，我猜，跟冷氣團應該脫不了關係。
好像是上周還是上上周，有一波冷空氣來，那天就覺得好奇妙，不斷聽見救護車聲音。
剛剛看新聞，有個標題是『冷氣團來襲，全台18人猝死』。
幾個新聞都是有運動好習慣的人。

店長說，所以運動與營養要兼顧，劈哩啪啦一堆說明記不下來。
只知道聽完後覺得，我們有奶昔喝還真好！
想想也是，魚油、蝦油、夜寧新還是要吃，天冷或壓力過大，血管才有彈性配合血壓。

想到現在似乎運動變成一種風潮，連參加鐵人競賽都是一種流行，
我就已經被邀了好幾次，可是，實在是太害怕運動傷害了！

根據自身的經驗，大部分跟我差不多出身的人，就是學校讀書、考試，
體育課只教比賽規則，不太著重身體如何伸展鍛煉的專業學習的人，
很容易運動傷害！>< 
也不能怪學校教育，當年我們在學校是很難得運動傷害的，因為年輕ㄚ！
骨頭跟肌肉都好的很！
又根據我在健身房認識的教練們，幾乎大家都有運動傷害ㄚ！看來是難以避免。
因為有受過傷，就會更知道怎麼避免再次傷害，
只是有時還是會覺得我的運動基本知識實在是太差了耶！

現在似乎需要『運動+營養』的全方位的教練啊！