客戶來電問，奶昔跟蛋白粉，蛋白質的來源哪個較高？
因為掉髮去看醫生，醫生說可能是蛋白質攝取不足。
以下資訊來自營養教育資訊網：http://www.jtf.org.tw/educate/fitness/Fitness_007_01.asp
蛋白質的需要量：蛋白質之需要量可能接近每公斤體重0.9 – 1.0 公克即可。
常用食物的蛋白質含量：
以賀寶芙的營養補充品來說，
奶昔每份29g有蛋白質9g，蛋白粉每份6g有蛋白質5g。
每天兩杯奶昔加優蛋，則可補充28公克，如果還需要，可再多一匙蛋白粉。
所以如果一個人體重50公斤，則可藉由賀寶芙補充一半以上。
附有各式常用量匙供參考測量：既是參考用，就別斤斤計較，大約大約就好！^^
總公司出的多用量匙，有四個刻度，分別是15ml、4.5ml、2.5ml、1.2ml。
下圖是我們常進的方便小匙，三個尺寸。奶昔用大匙14g、優蛋用中匙 6g、茶粉用小匙1g。
一般我自己使用產品，都是兩大匙奶昔+兩中匙優蛋。提供給你參考囉！^^
兩者價目表如下：
不知道有多久沒有這樣心平氣和地過年。
重要的原因，是那個每人都知道不會發生的世界末日。
不看失去的，且看擁有的。誰知下一秒會有什麼變化呢？人心難測。
這年假很長，我也不多想，我要的就是與孩子相處，獲取他們開心滿足。
熟睡時，她翻身撲向我。好久沒有被她抱了！^^
盼盼小五， 是個拘謹的摩羯座，對照已經小二依舊在撒嬌的飛飛，
與盼盼的身體接觸是少的，想抱她她都會用很緊張的眼神回報。
她總說是怕癢，但我卻發現她是樂在心裡的。呵呵！所以我要常抱她！
烏克麗麗真是一個好樂器，小巧好攜帶，我一共教了四個人，
大家都好喜歡喔！特別是小飛飛，現學現賣看到人就表演小毛驢，可得意的呢！
學鼓日，老師有接受我的建議，選了一首五月天的歌，溫柔。
練完溫柔，飛飛打鼓、老師彈電吉他，讓我主唱菊花台。哈哈！
老師是在圓我組團的夢想嗎？
因此我很認真地想，下回要來唱什麼歌最能讓我有好表現呢？才好推薦。
說到五月天，剛好電視上播放五月天的3DNA，我趁機大肆介紹五月天的歌，
加上iPhone、iPad2上有五月天的小遊戲，這下子兩個孩子都變得更愛五月天了！^^
還有這個年假，我彈小手拉大手、戀愛ING差不多都熟了！
接下要練習的是前奏跟間奏，我無法自學，下回要來問老師。
開始找接下來可以練習的歌！我中意的是『不願讓你一個人』『依然愛你』，
發現譜可真難！然後又想要練一首女生的歌，可以下回練團唱，
所以我問盼盼，媽媽適合唱什麼歌？因為現在我喜歡的歌手都是男生耶！
盼盼開始細述我喜歡的歌手，一邊笑，真的都是男生耶！^^
除了談到喜歡的歌手，我也可以跟盼盼細數宮崎駿的電影，
談最喜歡的角色，還有為什麼。盼盼喜歡千尋，我喜歡霍爾。
其實在霍爾身邊的蘇菲，個性也是很千尋呢！
霍爾就是要有像千尋那樣值得保護的人！^^
盼盼說，喜歡千尋是因為，雖然她很害怕，但是很勇敢。^^
南部陽光很美，拍了一些光影植物，最喜歡右邊這張，果實滿到要爆炸！
裡頭可是堅硬美麗的黑珍珠呢！^^
老妹的新居，讚！^^
