Nina House

平衡是重要的。平衡，才不容易受傷。
開始進健身房後，發現左右兩側的力道差挺多。
這天看到有堂課叫做Bosu，姑狗一下，原來是那個常常看到的半球器材。
網路上提到，是一種需要左右均衡的運動。一時興致盎然，趕緊來去朝聖一下！

恩~~上完課，感覺就像是有器具輔助的瑜珈！
在一個需要平衡的球體上，做著熟悉的瑜珈動作，還挺有趣的，
而且我覺得比較省力耶！感覺沒那麼容易受傷！
可能是因為平衡需要專心、慢慢來，所以就不會有硬是拉扯自己的感覺。

雖然過程中也有流汗，但好像沒那麼激烈有強度的運動，
倒是需要腹部用力時，我還是抖個沒完，哈哈！核心無力！><
有一個動作是將半球反過來，坐在上頭像菩薩。
只是一個『坐』的動作，就可以訓練背挺直腰腹用力，也真的是太聰明了吧！

我問了旁邊那位手臂肌肉線條明顯、許多動作都做得很好的同學，
問她覺得常上這堂課感覺如何？她好熱心詳細地分享她的經驗。
說因為要平衡、要慢慢做，的確比較不容易拉傷，也讓兩側的肌肉力氣平衡一點。

恩~~~目前上過的團體課程喜愛度排名：
(1)槓鈴有氧 (2)NTC (3)BOSU (4)飛輪
飛輪是體驗過就好，完全不喜歡的一種運動！><
BOSU則是因為沒有留很多汗，不過癮，哈哈！^^