左邊的,是跟兒子借的。右邊的,是新朋友大美女送的。^^
月初認識看起來很年輕的63歲日本老先生,
聽他描述他的心導管手術,以及每天都走兩萬步的分享!
一測試,原來每天要走兩萬步,還真不容易耶!

天氣轉涼,真是太好了!
連續三天早上六點多出去繞著文心公園走兩圈。好舒服!
一圈是1.2公里,加上走到公園的距離,就抓個整數3公里公里好了!^^
這個夏天以前,我是繞著文心公園慢跑,
後來發現自己太過急躁,多少想跟上慢跑的風潮。
最近則決定順著我自己有限的體能、隨興的性格,哈哈!^^
早上這樣走,大約4500步而已。><

走約半小時,回到家會半小時後、等身體冷卻下來才去喝奶昔、洗澡。
還好我聰明的把時間做了調整,中文課都調到十點以後!^^

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