Nina House

喔~~~原來我都把消遣當鍛鍊，哈哈！難怪每隔一陣子就有無力感。
看來我可以試著區分兩者的差異。

其實這也是我一直在想的。使用賀寶芙產品達到效果，
主因不只是使用產品，更大的原因是經由與教練、知識溝通的過程，
在一段時間內，改掉了許多我們小看的壞習慣！^^
(說一段時間是因為大部分人幾個月或幾年後，多少還是會修正回來，哈哈！
所以說能學越多越好，越是理解、越能長久~~)

沒有可度量的參考，說出來的話都像是泡泡，非常的虛無飄渺。
(噗~~~我自己就是這樣的人ㄇㄟ，哈哈！不過回想自己為何會這樣，
應該是因為不想受人稽核，潛意識地避開壓力。
要當一個信任人、或是被信任的人，都是不容易的ㄚ！特別是自己在乎的事情！^^)


我很想要有像瑜珈老師Chia那樣的腰，原本以為持續一年多的瑜珈我也可以那樣！
雖然體力變得好了一些，有些肢體動作自己不再覺得卡卡，但我的腰線沒有改變。
腰線不是胖瘦喔！是身體前傾與地板平行時，依舊會下凹的腰。
當然這應該不是瑜珈的問題，我想，問題在我上課的時間不夠多、也還沒抓到訣竅，

一年多前問Chia關於那個腰，Chia的回答比較像是我要持續、勤勞、也許有天可以有那個腰。
哈哈！只留一線希望的感覺，對吧！^^ 於是我感覺那段時間是在用瑜珈練體力先打底。
這次回鍋，我想看看有沒有可能更好！(雖然依舊上課時間不多><)

我以為那個腰跟我的腿筋有關係。
上上回問瑜珈老師，我的腿筋太緊可以如何增加柔軟度？
Chia說，她看我的姿勢腿筋是軟的，我會感覺太緊是因為下背部肌肉。@@"
有終於找到答案的感覺。

上回再問，我的V字做不好，是施力錯誤嗎？
Chia還來不及回答，旁邊一位男學員搶著答，是核心肌群不夠力，可以練皮拉提斯。
Chia也提醒我日常生活的姿勢。

於是我跑去誠品書店，想要增加知識。
核心肌群常聽到，一直沒有刻意去理解它。
想起之前有看過運動圖解相關書籍，沒想到卻看上另一本書。
先不要問我書名喔！因為我還不確定是不是好書，才看一點點ㄇㄟ！不想亂推薦啦！^^
但我摘錄下來的這幾段，自己很喜歡。^^