【轉載與心得】參考文章：減肥的關鍵30分鐘
血糖濃度一升高，胰島素就開始分泌，胰島素是開啟脂肪細胞大門的鑰匙。
胰島素可將葡萄糖從血液中運至脂肪細胞，使它們變大。
就算在飲食中不吃脂肪，飲食中的碳水化合物也會讓脂肪細胞變大，讓身體肥胖。
最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。
不想長出比現在多的脂肪，首先要做的就是飯後動一動。
小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始，
而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的30分鐘。
進食後30分鐘內動一動，讓血液流到身體的其他地方。
腸胃吸收工作不會這麼賣力，又可以讓血糖減緩上升！
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